Muistutetaan taas! Syksyllä C-vitamiinin syöminen on erityisen tärkeää ja hyödyllistä! - Be Luomu

Muistutetaan taas! Syksyllä C-vitamiinin syöminen on erityisen tärkeää ja hyödyllistä!

Jokainen meistä haluaa vahvan immuniteetin, ja tämän saavuttamiseksi on välttämätöntä syödä

syksy-talvikaudella tarpeeksi C-vitamiinia. Tietysti myös magnesiumia ja muita vitamiineja.

 c-vitmiini terveys talvi

C-vitamiini vahvistaa ihmisen immuniteettia ja auttaa estämään ärsyttäviä vilustumia, mutta se on myös antioksidantti, joka auttaa estämään soluvaurioita.

Sillä on myös tärkeä rooli sydämen terveydessä - se auttaa ehkäisemään sydänkohtauksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne ihmiset, jotka kuluttavat enemmän C-vitamiinia, kokevat vähemmän sydänkohtauksen elinaikanaan.

C-vitamiini auttaa myös pitämään ihon kirkkaana. Niille, joilla on ongelmallinen iho ja jotka käyttävät erilaisia ​​voiteita ja muita hoitoja ihonsa hoitamiseen, he voisivat ensin tarkistaa, syövätkö he riittävästi C-vitamiinia.

Ja vielä on tärkeää muistaa: C-vitamiini auttaa rautaa imeytymään paremmin kehoon.

Mutta mitä elintarvikkeita voit syödä enemmän, koska niissä on paljon C-vitamiinia?

Monet ihmiset eivät tiedä tätä, mutta juuri paprikat ovat vihanneksia, jotka sisältävät suuria määriä C-vitamiinia. Tätä seuraa marjat ja sitrushedelmät. Parsakaali ja pinaatti sisältävät myös tätä vitamiinia. Paljon herkullisia valintoja!

 

Lähde: HEALTHLINE

Back to blog